这样比较更幸福

这样比较更幸福

□任丽娜

《活出心花怒放的人生》是清华大学心理系主任彭凯平教授在2020年写下的一本关于幸福的著作，作者根据中西方文化差异，对幸福的定义给予了全方位的解读，书中让我最有感触的是，如何正确“比较”，从而获得幸福感。

改变比较的方向，让我们随时保持积极的感觉。书中提到，当傅园慧在2016年里约奥运会上，发现自己夺得100米仰泳铜牌后，开心地说：“啊？第三啊？噢，那我觉得还不错的。”此时她是向下比较，所以她非常开心。当她在2017年的游泳世锦赛上获得50米仰泳银牌后，她难过得眼泪都流了下来，那时的她则是向上与获得金牌的选手比较。试想一下，在赛场上获奖时她向下比较，让当下的她感觉更开心。比赛结束后在训练时，她再向上比较，让自己有了行动的力量和努力的目标，坚定了刻苦训练的信心。向下比较，我们更容易获得满足和快乐，而向上比较，则更能激励我们进步。 

超越物质财富的束缚，丰富比较的内容，去发现和欣赏各种美好的元素。1995年，作者有幸成为福特公司驻派中国的代表之一。他向一位著名的社会心理学教授汇报了这一消息，没想到教授却告诉他，科学家有更高的职责，判断人间的真伪，具有更高级的意义。作者一直以为做科学研究是安身立命的方式和手段，从未想过，科学是一项神圣、高尚的事业，人从科学研究中获得的满足感和幸福感绝非金钱所能衡量。作者通过这次谈话感受到前所未有的职业使命感，于是毅然决然放弃了福特的高薪聘请，潜心做科学研究。多一些对自己所拥有的生活的感激，少一些比别人缺少某物而产生的焦虑，这样幸福才会触手可及。

改变比较的对象，让我们更具自信。如果一个学生成绩还不错，但他与成绩更好的同学相比较，那他可能会有相对较低的自我评价，但如果与比他成绩低的同学相比较，那他会获得相对较高的自我评价，从而自我满足感会提高很多。这也是“大鱼小池塘效应”，一条大鱼在小池塘里显得很大，在大海里却显示不出优势。中国有句古话“宁做鸡头，不做凤尾”，可以在适当的时候考虑投向小池塘的怀抱，这样更容易产生满足感和幸福感。

亚里士多德说：“比较是智慧之母”。幸福不是拥有成就、获得多少和高收入，而是一个人的认知、理解、预期和比较中获取的感受。正确比较，多一些对生活的感激，少一些因物质产生的焦虑，幸福会不请自来。